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                                                          九大用眼健康小常識
                                                          發佈人:   文章来源:聚星   點擊數:279   更新時間:2019/5/16 15:13:00

                                                                我們常把眼睛比作心靈的窗戶,明亮的雙眸是留給別人好印象的開始 。而如今,工作和學習壓力讓我們的眼睛越來越脆弱,眼睛和健康一樣,平時透支得越多,傷害就越大。在護眼方面 ,眼科專家就有不少獨家妙招 ,爲大家詳細講解他們自己的護眼祕訣。

                                                            1、不用手揉眼睛

                                                            當眼睛不舒服時,人們會下意識地用手揉。殊不知,手上的細菌最多。美國一項研究發現 ,一雙未洗的手可能藏有幾十萬個細菌 ,這些細菌會引起各種眼病 ,尤其紅眼病等。因此,千萬不要用髒手揉眼睛 ,如果眼睛不舒服 ,先把手洗乾淨,然後閉上眼睛,輕輕按一按。有異物時,也勿用手揉眼睛 ,應先閉上眼睛,等到眼淚大量流出時 ,再睜開眼睛眨幾下,多數情況下,淚水會將異物衝洗出來 。

                                                            2不亂用眼藥水

                                                            由於很多眼藥水都是非處方藥,因此不少人眼睛一不舒服就隨便滴一滴 ,結果越用越糟。不亂用眼藥水,用也得對症  ,眼睛紅了不一定就是炎症,也有可能是過敏 ,如果用了消炎的眼藥水,專家說這樣反而會更嚴重。一般只要是大包裝 ,超過0.4毫升的眼藥水都含有防腐劑  。如果眼睛只是乾燥、疲勞症狀 ,我們一般用不含防腐劑的人工淚液 。

                                                          3不戴隱形眼鏡

                                                          現在普遍使用的隱形眼鏡,都是使用高分子材質製造的 ,透氧效果不好,一定程度上阻礙了眼睛直接呼吸氧氣 ,使角膜缺氧 ,一旦有細菌、病毒侵襲,就特別容易感染。建議首選框架眼鏡  ,偶熱佩戴隱形眼鏡,最好半年驗一次光。

                                                            4冬天多眨眼

                                                            冬天天氣很乾燥,再加上暖氣和空調的襲擊,更容易帶走眼膜表面的水分,讓眼睛幹上加幹。專家介紹在乾燥的季節,或者長時間看電腦、電視時 ,一定會多眨眼 ,這相當於給眼睛做保溼按摩。另外,眼睛不要對着空調吹,以免出現乾眼症 。

                                                          5、連續用眼絕不超過40分鐘

                                                          專家認爲,正確的用眼習慣是保護眼睛的重中之重。一次用眼超過40分鐘,就會休息10分鐘 ,眺望一下遠處 ,或者閉眼休息一會,這樣眼睛纔不容易疲勞和乾燥  。

                                                            6、外出要戴太陽鏡

                                                            眼睛很容易受到紫外線的侵襲,不但眼周皮膚會老化  ,對視力也有一定影響。因此  ,只要一出門 ,尤其是夏天或去紫外線比較強的海邊、高山 ,餘敏斌都會戴上太陽鏡。

                                                            7多吃黃綠色蔬菜

                                                            如胡蘿蔔玉米、西紅柿、西蘭花獼猴桃等 ,含有豐富的葉黃素和玉米黃素,都能防止眼睛的功能性退變 。也是餘敏斌最喜歡的食物 。

                                                          8、打乒乓球、多轉動眼睛

                                                          打乒乓球時 ,眼睛會隨着快速運動的物體轉動 ,起到調節、放鬆的作用 ,延緩老花、預防近視 。

                                                          9、常飲枸杞菊花

                                                          經常看電腦,讓緊張的眼睛也倍感疲憊,所以他常給自己泡杯枸杞菊花茶,這種茶有明目、醒腦、養肝的功效,可改善乾眼症狀 。

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